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【春分】春分之后,养生该注意哪些方面,养生五原则

来源:网络(萌哒哒的小馒头)

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近日,“春分养生”成为一个热点话题,平时注意身体健康的人群可能会更关注一些,俗话说:春分养生十几天,健康生活一整年。那么,春分时节该如何养生呢?跟随专家一起我们一起了解下下养生原则

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春分是二十四节气第四个节气,春季九十天的中分点,每年3月20日前后太阳到达黄经0°(春分点)时为春分。

春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代将春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。

由于春分平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点,讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

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早睡早起宜养肝

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”

春分之后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这也是适应春天的养生方法。

关键词: 春分 养生 春分后养生

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